体験コース

Trial Course

体験コースの内容と当日の流れをご紹介します。
有資格者のパーソナルトレーニングが初回限定のお試し価格で体験できる特別なコースです。

Content 体験コースの内容

評価・分析＋緩める＋鍛えるのフルパックを75分で実施する贅沢な内容です。
初めての方はまずこちらの体験コースをご予約ください。

身体の状態は、一人ひとり異なります。評価・分析では、お客様にあった最適なメニューの提案に欠かせない、姿勢の評価を骨と筋肉の２つに分けて分析します。

使いすぎている筋肉（縮まっている筋肉）に対してストレッチを実施します。筋肉が柔らかくなり、正しい姿勢に整います。

使われていない筋肉（伸び切っている筋肉）に対してトレーニングを実施します。筋肉が使えるようになり、正しい姿勢に整います。

体験予約をいただいた時間の5分前に店舗にお越しください。到着後、動きやすい格好に着替えていただきます。もちろん、ウェアやシューズも無料でレンタルしておりますので、手ぶらでご来店いただいても構いません。

321ジムが提供するサービス内容をご案内させていただきます。お客様が抱える悩みや不調は主に、姿勢不良によることがほとんどです。お客様の姿勢が悪くなってしまう原因や改善方法などを簡単な動画でご紹介します。

お客様の姿勢を骨と筋肉の2つに分けて評価します。肩甲骨の位置と骨盤の傾きを評価することで、お客様一人ひとりの姿勢の特徴を把握できます。特に、筋肉の評価では、細かい部位毎に分け、どの筋肉がどれだけ縮まっているかや伸び切っているのかを明確にします。

評価データから、「縮まっている筋肉」に対して、現在の身体の状態にあったストレッチを実施します。お客様の筋肉の柔軟性に合わせた適切なストレッチを行っていきますので、体が硬くて不安…という方でも安心して体験いただけます。

評価データから、「伸び切っている筋肉」に対して、現在の身体の状態にあったトレーニングを実施します。お客様の筋力や体力に合わせた適切なトレーニングを行っていきますので、トレーニング未経験の方や運動が久しぶりという方でも安心して体験いただけます。

良くなった姿勢の変化を一緒に確認していきましょう。体験で実施した評価と内容を含めて、今一度どのような身体になりたいかを教えてください。そして、体験時の動きの様子から、トレーナーからも最適なプランをご提案させていただきます。